Тема: Здоровый образ жизни главное направление профилактики наркотизма. Учебная работа № 332710

Учебная работа № 332710. Тема: Здоровый образ жизни главное направление профилактики наркотизма

Выдержка из похожей работы

…

Здоровый образ жизни (12)

……. И, наоборот, человек,
ведущий нездоровый образ жизни, подрывает
свое здоровье, обрекает себя на страдания
и мучения, преждевременную старость и
безрадостную жизнь.

Зарождение
ЗОЖ напрямую связано с теми далекими
временами древности, когда первобытный
человек стал создавать орудия труда,
когда он начинал осознавать, что его
жизненные успехи во многом предопределяются
его физическими способностями, его
умением быстро настигать добычу,
преодолевать разного рода естественные
преграды, когда он стал пользоваться
физическими упражнениями при подготовке
к охоте на крупных и опасных зверей.
Жизнь убедительно свидетельствует о
том, что человек становится человеком
только в условиях общественной жизни,
только в процессе воспитания и обучения,
только в процессе созидательной трудовой
деятельности.

Резервы
организма

Если
от неблагоприятных условий среды
организм не может устраниться, то он
должен экстренно (а в дальнейшем и более
прочно) приспособиться к ним. Какими же
резервами для этого он обладает? Эти
резервы можно разделить на две группы:
функциональные и молекулярные. Под
первыми мы понимаем диапазон изменений
интенсивности той или иной функции, под
вторыми — энергетические ресурсы
организма, возможности регуляции
биохимических процессов в нем и изменения
структур биологически активных молекул.

Обращаясь
к сердечнососудистой системе, мы видим,
что резервы ее очень велики. Частота и
сила сердечных сокращений могут
возрастать в 3—4 раза против уровня в
оптимальных для организма условиях,
ударный объем (т. е. количество крови,
выбрасываемое в сосудистую систему при
каждом сердечном сокращении) — с 60 до
200 мл, а минутный объем (объем крови,
выбрасываемый за 1 мин) — с 4 до 38 л.
Существенно может увеличиваться и сеть
функционирующих кровеносных капилляров.
Например, в покоящихся мышцах на 1 см2
приходится 35 действующих капилляров с
поверхностью 3— 8 см2, а остальные закрыты
и в кровоснабжении мышцы не участвуют.
При интенсивной же работе мышц количество
их достигает 3000, а поверхность — до
360—370 см2. Значительно могут возрастать
и скорость кровотока, и объем циркулирующей
крови. В состоянии, не требующем
функционального напряжения, в
кровообращении не участвует до 30% всего
объема крови. Эта кровь находится в так
называемых кровяных депо: в селезенке
(у собаки — от 10 до 20%, у человека — от 8
до 12%), в сосудах кожи (1
…