Тема: Обучение техники лыжных ходов у старших классов на уроках физической культуры.. Учебная работа № 333769

Тип работы: Курсовая теория
Предмет: Методика преподавания
Страниц: 31
Год написания: 2018
СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 5
1.1. Характеристика возрастных особенностей младших школьников 5
1.2. Особенности развития физических качеств детей младшего школьного возраста 8
ГЛАВА 2. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ОДИН ИЗ ВИДОВ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 14
2.1. Понятие «координационные способности» 14
2.2. Виды координационных способностей 15
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 19
3.1. Методы развития координационных способностей 19
3.2. Методы оценки координационных способностей 21
3.3. Методика развития координационных способностей детей младшего школьного возраста 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30
Стоимость данной учебной работы: 675 руб.

 

Учебная работа № 333769. Тема: Обучение техники лыжных ходов у старших классов на уроках физической культуры.

Выдержка из похожей работы

…

Обучение технике попеременного двухшажного хода

…….

Научный
руководитель: д. п. н. профессор,

Луценко С.
А.

Санкт-Петербург

2011 год

Содержание
Введение
……………………………………………………………….стр.
3
1.
Попеременный двухшажный шаг
………………………………….стр. 4
2.
Техника попеременного двухшажного хода
………………………..стр. 7
3.
Ошибки в технике попеременного двухшажного
хода …………стр. 14

4. Упражнения,
которые способствуют формированию

правильных
навыков…………………………………………………..стр.
18
Список
литературы ……………………………………………………..стр.
21
Введение

Попеременный
двухшажный ход является наиболее
распространенным, основным способом
передвижения, изучению которого в школе
уделяется основное внимание. Попеременным
он называется потому, что происходит
попеременная работа палками.
Двухшажным, потому что, один цикл движений
состоит из двух скользящих шагов –
левой и правой ногой, и двух попеременных
отталкиваний палками (11). Он очень часто
применяется при передвижении на лыжах
в разнообразных условиях скольжения и
рельефа местности и имеет большое
прикладное значение. Наиболее эффективен
этот ход на равнине при плохих и средних
условиях скольжения, на пологих подъемах
(до 2°) при любом скольжении, а также на
подъемах большой крутизны (до 5°) при
хороших и отличных условиях скольжения
и сцепления лыж со снегом.

1.
Попеременный двухшажный шаг

Рис 1.
Попеременный двухшажный шаг

В
цикл движений попеременного двухшажного
хода входят два скользящих шага и
сопровождающие их толчки разноименными
палками. Ход выполняется следующим
образом (рис 1.): 1. Начало первой фазы
свободного скольжения. Закончен толчок
правой ногой, лыжа отрывается от снега.
Лыжник переходит к одноопорному
скольжению на левой лыже, голень левой
ноги в момент окончания толчка правой
и начала скольжения находится в
вертикальном положении. Толчок направлен
по прямой линии — туловище и правая нога.
Правая рука выносит палку вперед. 2-3.
Скольжение на левой лыже, правая нога
расслаблена и движется назад — вверх,
немного сгибаясь в коленном суставе.
Голень опорной ноги по-прежнему
вертикальна. Правая рука продолжает
вынос палки, левая расслаблена и немного
отбрасывается по инерции назад. Угол
наклона туловища не меняется.

4-6.
Продолжается одноопорное скольжение
на левой. После отта
…