Тема: Физкультурно — оздоровительная работа в режиме дня ребенка. Учебная работа № 335072

Учебная работа № 335072. Тема: Физкультурно — оздоровительная работа в режиме дня ребенка

Выдержка из похожей работы

…

Физкультурно оздоровительные методики и системы

……. .
План:

Введение

Сущность, содержание, влияние
на здоровье и развитие личности
нетрадиционных физкультурно – спортивных
видов:

1 Дыхательная
гимнастика А.Н. Стрельниковой.

2 Дыхательная
гимнастика К.П. Бутейко.

Заключение

Введение

Дыхание — это жизнь. Справедливость
такого утверждения вряд ли у кого-нибудь
вызовет возражение. Действительно, если
без твердой пищи организмможет
обходиться несколько месяцев, без воды
— несколько дней, то безвоздуха — всего
несколько минут.Приоритетность
процесса дыхания для жизни делает
способность всовершенстве владеть
этим процессом едва ли не главной
способностьючеловека творить чудеса
со своим организмом, избавляться от
болезней,становиться здоровым. Это
уже давно доказали индийские йоги,
которые могут обходиться без дыхания
значительно дольше, чем обычные люди.С
помощью дыхания можно вводить организм
в состояние возбуждения (какэто
делается в боевых искусствах Востока)
и максимального расслабления(йоги
способны вводить себя в состояние
клинической смерти).Существует много
разновидностей дыхательной гимнастики.
В настоящеевремя наиболее популярными
являются: парадоксальное дыхание по
А.Н.Стрельниковой, поверхностное
дыхание по К.П. Бутейко.Целью данной
работы является рассмотрение дыхательной
гимнастики пометоду А.Н. Стрельниковой
и К.П. Бутейко. Они являются самыми
наиболеедоступными и эффективными
из всех видов дыхательной гимнастики.

1. Дыхательная
гимнастика Стрельниковой, уникальный
оздоровительный метод, созданный
несколько десятилетий назад и уже
вылечивший не одну тысячу больных людей,
наконец становится доступен каждому,
кто захочет его освоить и применить.

По
мнению многих специалистов, дыхательная
гимнастика Стрельниковой хороша тем,
что:
•·
сочетается со всеми циклическими
упражнениями: ходьбой, бегом, плаванием;
•·
восстанавливает функции органов,
разрушенных болезнью;
•·
является отличной профилактикой
болезней, доступна всем людям;
•·
положительно влияет на организм в целом
– в работу включаются все мышцы;
•·
для занятий гимнастикой не требуется
особых условий – специальной одежды
(спортивный костюм, кроссовки и т. д.),
помещения и пр.;

•· после первых занятий объем
легких значительно увеличивается;
•·
дает хороший эффект для тренировки
мышечной системы дыхательного аппарата
и грудной клетки;
•·
гимнастика показана и взрослым и детям.
Рекомендуется гимнастика при следующих
заболевания
…