Курсовая Значение самостоятельных занятий физическими упражнениями школьников. Учебная работа № 131934
[Количество страниц учебной работы: 36,7
Содержание:
«Содержание
Введение………………………………………………………………………….……3
1. Теоретические аспекты самостоятельных занятий физическими упражнениями школьников…………………………………………………….……6
1. Сущность, принципы и методы самостоятельного занятия физическими упражнениями…………………………………………………………………………6
1.2 Особенности физических нагрузок при самостоятельных занятиях…….….12
1.3 Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями………………………………………………………………….……18
2. Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями………………………………………………….……22
2.1 Основные задачи физкультурно-оздоровительной деятельности школьников………………………………………………………………………….22
2.2 Выбор видов физических упражнений и особенности их применения при самостоятельных тренировках…………………………………………………..…23
2.3 Основы методики занятий оздоровительным бегом……………………..…..29
Заключение…………………………………………………………………….……32
Список использованной литературы………………………………………………35
Список использованной литературы
1. Анатомия силовых упражнения для мужчин и женщин. — М.: Харвест, 2011. — 160 с.
2. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория и практика. — М.: Академия, 2012. — 528 с.
3. Баршай В.М., Курысь В.Н., Павлов И.Б. Гимнастика. — М.: Феникс, 2011. — 336 с.
4. Буланов Ю.Б. Спортивная медицина. — М.: Тверская областная типография, 2014. — 320 с.
5. Горбунов Г.Д., Гигунов Е.Г. Психология физической культуры и спорта. — М.: Академия, 2011. — 256 с.
6. Еганян Р.А. Калинина А.М. Школа здоровья. Избыточная масса тела и ожирение. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 112 с.
7. Евсеев И.Ю. Физическая культура. — М.: Феникс, 2012. — 448 с.
8. Караулова Л.К., Красноперова Н.А., Расулов М.М. Физиология физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2012. — 304 с.
9. Клетнева А.А., Бородина Е.А., Давыдова С.А. Перспективные направления организации физкультурных занятий взрослого населения // Теория и практика физической культуры. 2011. — №11. — С. 63-65.
10. Кряж В. Самоконтроль в процессе физического воспитания // Физическая культура в школе. 2012. — №8. — С. 11-15.
11. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры. — М.: Академия, 2012. — 416 с.
12. Ландырь А.П., Ачкасов Е.Е. Мониторинг сердечной деятельности в управлении тренировочным процессом в физической культуре и спорте. — М.: Триада-Х, 2011. — 176 с.
13. Морозов М.А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. — М.: СпецЛист, 2012. — 168 с.
14. Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура. — М.: Юрайт, 2013. — 432 с.
15. Николаев М.Е. Спорт и здоровье детей // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2010. — №3. — С. 2-7.
16. Пропастин Г.Н. Физкультура и спорт. — М.: Физкультура и здоровье, 2013. — 192 с.
17. Пулео Дж., Милрой П. Анатомия бега. — М.: Попурри, 2011. — 200 с.
18. Сколова Л.В.А.А. Ухтомский и комплексная наука о человеке. — СПб.: Санкт-Петербургский государственный университет, 2010. — 316 с.
19. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. — М.: Академия, 2012. — 336 с.
»
Учебная работа № 131934. Курсовая Значение самостоятельных занятий физическими упражнениями школьников
Выдержка из похожей работы
2009
Атлетическая гимнастика — это один из
оздоровительных видов гимнастики, представляющий собой систему гимнастических
упражнений силового характера, направленных на гармоничное физическое развитие
человека и решение конкретных частных задач силовой подготовки. Воздействие
силовых гимнастических упражнений на занимающегося может быть как общего
характера (на организм в целом), так и локального (на группу мышц, звено опорно-двигательного
аппарата). Отсюда и эффект занятий может быть поддерживающе-тонизирующим или
развивающим. При этом сохраняются основные принципы и методы организации
занятий гимнастикой как при составлении отдельного комплекса атлетической
гимнастики, при планировании конкретной тренировки, так и при организации
системы занятий атлетической гимнастикой (циклы, этапы, периоды).
К средствам атлетической гимнастики следует
отнести шесть групп гимнастических упражнений, отличающихся характером и
условиями выполнения:
1-я группа — упражнения без отягощений и
предметов, связанные с преодолением сопротивления собственного веса тела
(звена);
2-я группа — упражнения на снарядах массового
типа и гимнастического многоборья;
3-я группа — упражнения с гимнастическими предметами
определенной конструкции и тяжести (мячи, палки, амортизаторы и т.п.);
4-я группа — упражнения со стандартными
отягощениями (гантели, гири, штанга);
5-…
