Диплом Аутогенная тренировка как средство психической саморегуляции. Учебная работа № 115178
[Количество страниц учебной работы: 52
Содержание:
Оглавление
Введение 2
Глава 1. Теория и практика психической саморегуляции личности 5
1.1. Теоретические исследования психической саморегуляции 5
1.2. Методы саморегуляции психического состояния при стрессе 17
1.3. Особенности аутогенной тренировки 25
Глава 2. Экспериментальное исследование эффективности аутогенной тренировки для улучшения самочувствия, активности, настроения в условиях трудовой деятельности 35
2.1. Цель, гипотеза и задачи исследования 35
2.2. Методика исследования 36
2.3. Результаты исследования и их интерпретация 38
2.4. Выводы 45
Заключение 46
Библиография 47
Приложение 52
Учебная работа № 115178. Диплом Аутогенная тренировка как средство психической саморегуляции
Выдержка из похожей работы
трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу. Из-
за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения
физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека
предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек
испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает
сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые
ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни. Не нужно особо пояснять, какие психологические нагрузки выпадают на
долю практикующего психолога, и как важно для него сохранить свое здоровье
на благо и себя и своих пациентов. Последствием нарушения сферы
саморегуляции здесь могут стать синдром хронической усталости,
сопровождающийся бессонницей, угнетенным настроение. Или психическое
выгорание – физическое, эмоциональное и умственное истощение –
эмоциональное опустошение, деперсонализация (цинизм к пациенту), редукция
профессиональных достижений – сознание неуспеха. А так же психосоматические
расстройства. Работа по саморегуляции для психолога необходима, возможно, в гораздо
большей степени, чем для многих других профессий. Она затрагивает четыре
основные сферы: 1) Эмоциональные процессы 2) Интроцепцию – телесные процессы и ощущения. 3) Когнитивные процессы 4) Поведенческую сферу. Психологу необх…
