Тема: Развитие скоростно — силовых способностей у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры. Учебная работа № 331680

Учебная работа № 331680. Тема: Развитие скоростно — силовых способностей у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры

Выдержка из похожей работы

…

Развитие скоростно-силовых качеств спортсменов

…….ические метания, прыжки,
спринтерские дистанции и т. д.).

В процессе воспитания специальных
скоростно-силовых качеств решаются две
задачи: повышение скоростно-силового
потенциала специфических мышечных
групп и повышение степени его использования
при выполнении основного упражнения.

Специальные скоростно-силовые
качества у квалифицированных спортсменов
на любом этапе круглогодичной тренировки
развиваются в условиях высокой
интенсивности выполнения упражнений.
Поэтому, чтобы избежать стрессовых
явлений, необходимо систематически, с
учетом индивидуальных особенностей и
функционального состояния организма,
чередовать в недельном цикле большие
объемы тренировочной работы со средними
и малыми т. е. применять вариативный
принцип.

Глава 1. Практика применения
скоростно-силовых качеств

В настоящее время многие
специалисты еще придерживаются следующих
методических положений при использовании
упражнений в процессе воспитания
специальных скоростно-силовых качеств:
с целью создания условий для дальнейшего
повышения уровня развития скоростно-силовых
возможностей отдельных мышц и групп
мышц, т. е. повышения скоростно-силового
потенциала, применяются локальные
упражнения, в которых преодолеваются
сопротивления, равные 80% и больше, с
интенсивностью 90% и выше. Хорошо известно,
однако, что одно дело иметь высокий
скоростно-силовой потенциал отдельных
мышц, и другое — уметь проявить такую
подготовленность при выполнении
основного упражнения. Для повышения
степени использования скоростно-силового
потенциала в процессе спортивной
деятельности в тренировку включают
специальные и основное упражнения, в
которых величина преодолеваемых
сопротивлений равна соревновательной.

Существенным недостатком этого
пути является то, что по мере повышения
мастерства спортсмена динамика сдвигов
в уровне использования скоростно-силового
потенциала при выполнении основного
упражнения уменьшается. Объясняется
это следующим. Выполняя специальные и
основное упражнения, спортсмен повторяет
их почти с одинаковой скоростью. Организм
постепенно адаптируется к данной
скорости движений и создаются благоприятные
условия для образования так называемого
скоростного барьера, резко тормозящего
дальнейшее повышение, степени использования
скоростно-силового потенциала.

Многолетние исследования на
спортсменах различной специализации
позволяют разрабатывать новые пути
повышения скоростно-силового потенциала
и
…