Тема: Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в спортивной борьбе при подготовке к соревнованиям . Учебная работа № 334103

Тип работы: Диплом
Предмет: Методика преподавания
Страниц: 76
Год написания: 2016
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I.ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
1.1.Теоретические аспекты построения тренировочного процесса в спортивной борьбе при подготовке к соревнованиям 6
1.2.Особенности тренировочного процесса 11
1.3.Объем и интенсивность тренировочных нагрузок 23
Заключение 31
ГЛАВА II.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1.Методы исследования 32
2.2.Организация исследования 34
ГЛАВА III.РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ НА ПРИМЕРЕ МБУ ДО ДЮСШ «ТЮЛЯЧИ» ТЮЛЯЧИНКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА 49
3.1.Проблема эффективной организации систематических занятий 49
3.2.Разработка рабочей программы 58
Заключение 67
ВЫВОДЫ 68
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 70
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 71
ПРИЛОЖЕНИЕ 76
Стоимость данной учебной работы: 3750 руб.

 

Учебная работа № 334103. Тема: Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в спортивной борьбе при подготовке к соревнованиям

Выдержка из похожей работы

…

Использование тренировочных нагрузок максимальной интенсивности юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

…….ме физического воспитания
одно из ведущих мест принадлежит лыжному
спорту, одному из массовых в нашей
стране. По числу занимающихся в спортивных
секциях, ДЮСШ, СДЮСШОР, КФК лыжные гонки
занимают первое место среди других
зимних видов спорта.

Нагрузка при занятиях лыжным
спортом легко дозируется, а в оздоровительном
воздействии на организм человека имеется
целый ряд несомненных преимуществ по
сравнению с занятиями в закрытых
помещениях. Передвижение на лыжах
доступно людям различных возрастов.
Уже с 3-4 лет дети проявляют интерес к
лыжам и пробуют на них передвигаться.
Под влиянием занятий на лыжах дети
крепнут, становятся более выносливыми,
легче переносят холодную погоду.

Юношеский возраст, как известно,
является базой для становления спортивного
мастерства, и ошибки, допущенные в выборе
средств и построении учебно-тренировочного
процесса в этот период, неблагоприятно
сказываются на дальнейшем повышении
спортивного мастерства лыжников.

Так не всегда принимается во
внимание, что возраст 13-14 лет благоприятен
не только для развития аэробных
способностей, но и быстроты, скоростных
качеств, скоростной выносливости. В
связи с этим можно считать, что успешность
решения задач подготовки юных
лыжников-гонщиков во многом определяется
оптимальным соотношением компонентов
тренировочной нагрузки (в частности,
объема упражнений различной интенсивности).
Именно этим определялся выбор юных
лыжников-гонщиков 13-14 лет в качестве
объекта нашего исследования и изучение
динамики объема и интенсивности их
тренировочных нагрузок в годичном цикле
подготовки.

Однако в научно-методической
литературе по лыжному спорту ощущается
недостаток конкретных разработок по
планированию объема и интенсивности
нагрузок избирательной направленности
и интенсивности у юных лыжников-гонщиков,
как в подготовительном так и в
соревновательном периодах годичного
цикла тренировки.

Учитывая актуальность данного
вопроса, целью нашего исследования
является выявление и изучение зависимости
результатов в соревнованиях по лыжным
гонкам от характера и объема выполненной
тренировочной работы у юных лыжников.
Для достижения цели мы предположили,
что для повышения эффективности
выступления в соревнованиях можно более
активно применять в учебно-тренировочном
процессе юных лыжников-гонщиков нагрузки,
которые по своей интенсивности превышают
соревновательные.

РАБОЧАЯ ГИПОТЕЗА: предполагает,
что использование
…