Тема: Характеристика основных систем общественного дошкольного воспитания в Западной Европе и России 19-начало 20 вв. Учебная работа № 335318

Учебная работа № 335318. Тема: Характеристика основных систем общественного дошкольного воспитания в Западной Европе и России 19-начало 20 вв

Выдержка из похожей работы

…

Характеристики основных форм оздоровительной культуры

…….х упражнениях
структура движений не имеет стереотипного
цикла и изменяется в ходе их выполнения.
К ним относятся гимнастические и силовые
упражнения, прыжки, метания, спортивные
игры, единоборства. Ациклические
упражнения оказывают преимущественное
влияние на функции опорно-двигательного
аппарата, в результате чего повышаются
сила мышц, быстрота реакции, гибкость
и подвижность в суставах, лабильность
нервно-мышечного аппарата. К видам с
преимущественным использованием
ациклических упражнений можно отнести
гигиеническую и производственную
гимнастику, занятия в группах здоровья
и общей физической подготовки (ОФП),
ритмическую
и атлетическую гимнастику, гимнастику
по системе «хатха-йога».

УТРЕННЯЯ
ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Утренняя
гигиеническая гимнастика способствует
более быстрому приведению организма в
рабочее состояние после пробуждения,
поддержанию высокого уровня
работоспособности в течение трудового
дня, совершенствованию координации
нервно-мышечного аппарата, деятельности
сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Во время утренней гимнастики и
последующих водных процедур активизируется
деятельность кожных и мышечных рецепторов,
вестибулярного аппарата, повышается
возбудимость ЦНС,
что
способствует улучшению функций
опорно-двигательного аппарата и
внутренних органов.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ
ГИМНАСТИКА

Этот
вид оздоровительной физкультуры
используется в различных формах
непосредственно на производстве. Вводная
гимнастика перед началом работы
способствует активизации двигательных
нервных центров и усилению кровообращения
в рабочих мышечных группах. Она необходима
особенно в тех видах производственной
деятельности, которые связаны с длительным
сохранением сидячей рабочей позы и
точностью выполнения мелких механических
операций.

Физкультурйые
паузы организуются непосредственно во
время работы. Время их проведения
определяется фазами изменения уровня
работоспособности — в зависимости от
вида деятельности и контингента
работающих. Физкультурная пауза по
времени должна опережать фазу снижения
работоспособности. С помощью выполнения
упражнений с музыкальным сопровождением
для незадействованных мышечных групп
(по механизму активного отдыха) улучшается
координация деятельности нервных
центров, точность движений, активизируются
процессы памяти, мышления и .концентрации
внимания, что благотворно влияет на
результаты производственного процесса.

РИТМ
…