Тема: Методика преподавания музыкальных дисциплин в школах в рамках сохранения культуры России. Учебная работа № 334486

Учебная работа № 334486. Тема: Методика преподавания музыкальных дисциплин в школах в рамках сохранения культуры России

Выдержка из похожей работы

…

Методика и структура занятия танцевального направления аэробики «Belly-dance»

……. себе,
в своих силах.

1.Танцевальное направление аэробики

В основе танцевальной аэробики лежат
различные танцевальные направления.
Каждую разновидность танцевальной
аэробики характеризуют движения и
музыка, соответствующие определённому
стилю танца. Тренировки оказывают
положительное воздействие на
сердечно-сосудистую систему.
Продолжительность стандартного занятия
— 60 минут. В процессе занятий прорабатываются
крупные группы мышц, особенно в нижней
части тела, корректируется осанка.
Специфические танцевальные движения
способствуют развитию пластичности и
координационных способностей. В
зависимости от уровня подготовленности
можно выбрать занятие: для начинающих
или совершенствующихся.

В танцевальной аэробике существуют
свои принципы движений:

полицентрика — движения, изначально
исходящие из разных центров и осуществляемые
таким образом, что разные части тела
работают независимо друг от друга, часто
с одинаковой скоростью и амплитудой;

изоляция — движение, осуществляемое
одной частью тела в одном суставе при
неподвижном положении другой;

мультипликация — одно движение,
раскладывающееся на множество составляющих
за одну ритмическую единицу;

оппозиция — движение, намеренно нарушающее
прямую линию с целью противопоставления
одной части тела другой;

противодвижение (вариант оппозиции) —
движение одной части тела навстречу
другой.

Планирование тренировочного процесса
исходит из целей физической тренировки,
например, в оздоровительных направлениях
(фитнесе, любительском танцевальном
искусстве) — начальное повышение
результатов до оптимального уровня и
последующее поддержание этого уровня
как можно более длительное время.

Рассмотрим общие тренировочные принципы:

1. Прогрессивность — постепенное увеличение
нагрузок.

Организм приспосабливается к нагрузкам,
поэтому необходимо повышать требования
в процессе тренировок. Сочетание
адекватной нагрузки и полноценного
восстановления дает наилучшие результаты.

2. Регулярность.

Повышение возможностей организма
происходит только при повторных
нагрузках, углубляющих изменения в
состоянии различных систем. Физическая
нагрузка время от времени не дает
положительных результатов и может
вызвать ухудшение состояния.

3. Вариативность.

Варьирование интенсивности,
продолжительности и разнонаправленности
нагрузки необходимо для предупреждения
стагнации организма и предотвращения
травм.

Физическая тренировка оказыв
…