Тема: Стресс и совладание с ним. Учебная работа № 325944

Тип работы: Курсовая теория
Предмет: Психология
Страниц: 29
Год написания: 2018
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Многообразие понятия «стресс» 5
1.1 Понятие и сущность стресса 5
1.2 Причины стресса 10
1.1.1. Организационные факторы 10
1.1.2. Личностные факторы 13
1.2 Стрессовое напряжение 13
Глава 2. Способы борьбы со стрессом 16
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс 16
2.2. Совладание со стрессом 21
Глава 3. Методы профилактики стресса 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 28
Стоимость данной учебной работы: 675 руб.

 

Учебная работа № 325944. Тема: Стресс и совладание с ним

Выдержка из похожей работы

…

Совладание со стрессом

…….ию, с физическим
напряжением, семейными проблемами или
смертью родственника. Но многие ли
задумываются над тем, что несет в себе
стресс?

Попробуйте проследить за
изменениями, которые происходят с вами,
когда вы попадаете в стрессовую ситуацию.
Вы группируетесь, как будто ждете удара,
напрягаются мышцы лица, груди и живота.
Дыхание учащается, потому что клеткам
требуется больше кислорода. Вследствие
сужения мелких кровеносных сосудов
повышается кровяное давление. Частота
и сила сокращений сердца увеличивается,
заставляя кровь бежать намного быстрее.

Возникающие при стрессе
сдвиги — это проявление древней,
сформировавшейся в ходе эволюции,
оборонительной реакции. Эта реакция
мгновенно включалась у наших предков
при малейшей угрозе, обеспечивая с
максимальной быстротой мобилизацию
сил организма, необходимых для борьбы
с врагом или бегства от него. Такая
мобилизация была очень удобной для
пещерных людей или в другие суровые
времена, когда стресс означал, что
человек должен быть готов к физическим
действиям. В настоящее время это приводит
к появлению дополнительных проблем.
Сегодня, когда при стрессе вам нужны не
физические, а эмоциональные ресурсы,
организм продолжает реагировать так,
как будто вам понадобилась физическая
активность. В результате, оправданное
ситуацией реальной опасности временное
повышение кровяного давления превращается
в болезненное состояние из-за затянувшегося
негодования по поводу того, что ушло в
прошлое и чего уже нет или по поводу
того, чего еще нет и, возможно, не будет
вообще.

В последнее время понятие
«стресс» приобрело большую
популярность — недаром прошедший 20 век
назвали веком стресса. Сегодня на дворе
21 век, но стресс, не признавая никаких
границ, с легкостью шагнул в новое
тысячелетие и продолжает укреплять
свои позиции.

Естественно, люди пытаются
покорить себе стихию стресса, управлять
им. В наше время существует множество
методик стресс-менеджмента. Рассмотрим
некоторые из них.

Что
такое стресс?

Стресс связан практически с
любой деятельностью, избежать его может
лишь тот, кто ничего не делает.
Основоположник учения о стрессе Г. Селье
писал: «Не следует бояться стресса.
Его не бывает только у мертвых. Стрессом
надо управлять. Управляемый стресс
несет в себе аромат и вкус жизни».

Каждый испытывал его, все
говорят о нем, но мало кто задавался
вопросом, так же что такое стресс?

На этот вопрос словари и
энциклопед
…