Тема: Обучение методам саморегуляции как один из подходов в психокоррекционной работе. Учебная работа № 323451

Тип работы: Контрольная
Предмет: Психология
Страниц: 26

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.
ВВЕДЕНИЕ 3

1. Понятие саморегуляции 5
2. Программа по обучению различным методам саморегуляции 10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 26Стоимость данной учебной работы: 300 руб.

 

Учебная работа № 323451. Тема: Обучение методам саморегуляции как один из подходов в психокоррекционной работе

Выдержка из похожей работы

…

Метод Шульца

…….ругое, что
отрицательно сказывается как на
физическом, так и на психическом здоровье.
Примерно две трети всех заболеваний
имеют полностью или частично психическую
природу. Из-за растущей нагрузки на
психику, с одной стороны, и в результате
снижения физических нагрузок, с другой
стороны, к психике и всему организму
человека предъявляются более высокие,
чем прежде, требования.

Современный
человек испытывает большие нагрузки,
но многие из них, вредящие здоровью,
создает сам. Он взвинчивает себя и
окружающих, сам загоняет себя в стрессовые
ситуации. Рано или поздно следствием
становятся болезни. Существует большое
количество техник в различных направлениях
психологии и телесно — ориентированной
терапии, с помощью которых возможно
снятие напряжения, негативных эмоций
и ощущений.

Хорошо
известны произвольные пути профилактики
избыточной напряженности: управление
способностями дыхания, управление
вниманием (отключение, переключение,
рассредоточение) и т.д. Эти приемы весьма
эффективны. Однако их воздействие на
состояние носит ограниченный по
интенсивности и длительности последствия
характер. От этих недостатков избавлена
комплексная методика саморегуляции
психофизического состояния – аутогенная
тренировка (АТ). Аутогенная (от греч.
autos – сам и genos – возникающий) тренировка
– метод самовнушения, предложенный
немецким психотерапевтом И. Шульцем в
1932г.

1. Метод шульца

1.1 Теоретические основы аутогенной
тренировки
До 1910 года
Шульц работал в Бреслау в пользовавшейся
большой популярностью клинике гипноза.
Он практиковал лечение различных
невротических расстройств с помощью
гипноза и был хорошо знаком с учением
и практикой йоги.

Здесь зародился
его интерес к той области науки, которая
известна сегодня под названием
психосоматической медицины. Уже в
появившейся в 1920 году работе «Образование
слоев в гипнотической духовной жизни»
просматривается основная концепция
аутотренинга. Участвовавшие в его
экспериментах лица «с абсолютной
регулярностью» переживали в состоянии
гипноза два состояния: «характерную
тяжесть», особенно в конечностях и
характерную «теплоту». Тяжесть связана
с ослаблением тонуса стенок кровеносных
сосудов. Отсюда родилась мысль вызывать
состояние аутогипноза путем самовнушения
ощущений тяжести в теле.

И. Шульц
задался следующим вопросом: как сохранив
лечебные возможности гипноза, сделать
его доступным для самостоятельного
использования
…