Тема: Стресс. Профилактика и меры борьбы со стрессом у пострадавших в чрезвычайных ситуациях.. Учебная работа № 326526

Учебная работа № 326526. Тема: Стресс. Профилактика и меры борьбы со стрессом у пострадавших в чрезвычайных ситуациях.

Выдержка из похожей работы

…

Стресс профилактика и борьба

……. . . . . 8

3.
Адаптация к стрессу. . . .
. . . . . 11
4.
Стадии стресса. . . . .
. . . . . 12

5.
Способы борьбы со стрессом. . .
. . . . . 15

5.1.
Релаксация. . . . .
. . . . . 17
5.2.
Концентрация. . . . .
. . . . . 18
5.3.
Регуляция дыхания. . . .
. . . . . 19
6.
Профилактика стресса. . . .
. . . . . 20

6.1.
Стресс-менеджмент или управление
стрессом. . . . 23

6.2. Коучинг
или работа с первым лицом организации.
. . . 24

6.3. Выравнивание
микроклимата в коллективе. . .
. . 25
Заключение.
. . . . . . .
. . . 27

Список
использованной литературы. . .
. . . . 28

Введение

Стресс —
обычное и часто встречающееся явление.
Мы все временами испытываем его — может
быть, как ощущение пустоты в глубине
желудка, когда встаем ,представляясь в
классе, или как повышенную раздражительность
или бессонницу во время экзаменационной
сессии. Незначительные стрессы неизбежны
и безвредны. Именно чрезмерный стресс
создает проблемы для индивидуумов и
организаций. Стресс является неотъемлемой
частью человеческого существования,
надо только научиться различать
допустимую степень стресса и слишком
большой стресс. Нулевой стресс невозможен.
Стресс – это по своей сути еще один вид
эмоционального состояния, которое
характеризуется повышенной физической
и психической активностью. Одной из
главных характеристик стресса является
его крайняя неустойчивость. При
благоприятных условиях это состояние
может трансформироваться в оптимальное
состояние, в при неблагоприятных – в
состояние нервно-эмоцио-нальной
напряженности, для которого характерно
снижение работоспособности и эффективности
функционирования систем и органо
…