Диплом Влияние саморегуляции на эмоциональную устойчивость подростков. Учебная работа № 118421
Количество страниц учебной работы: 100,3
Содержание:
Введение
Глава 1. Эмоциональная устойчивость как психологическая проблема
1.1. Эмоции и их сущностные характеристики
1.2 Эмоциональная устойчивость и ее психофизиологические параметры в подростковом периоде
1.3. Проблемы эмоциональной устойчивости в спортивной
деятельности
1.4. Влияние саморегуляции на эмоциональную устойчивость старших подростков в ходе спортивной деятельности
Глава 2. Эмпирическое исследование влияния саморегуляции на
эмоциональную устойчивость личности старшего подростка,
занимающегося спортом
2.1. Цель и методики проведения исследования
2.2. Результаты, их анализ и основные выводы
Заключение
Список литературы
Приложения
Учебная работа № 118421. Диплом Влияние саморегуляции на эмоциональную устойчивость подростков
Выдержка из похожей работы
причины гнева, печали или радости на их внешние проявления — выражение лица,
слезы или смех и т.д. Это говорит о том, что эмоциональные и физические
состояния человека взаимосвязаны, а потому обладают способностью взаимовлияния.
Поэтому, видимо, одинаково правомерны утверждения: «Мы смеемся потому, что нам
весело» и «Нам весело потому, что мы смеемся».
1.
Мускулатура
Самый
простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции —
расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а
также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться
управлять и соответствующими эмоциями. Чем раньше (по времени возникновения
эмоций) включается сознательный контроль, тем более эффективным он оказывается.
Так, в гневе сжимаются зубы, меняется выражение лица. Возникает это
автоматически, рефлекторно. Однако стоит «запустить» вопросы самоконтроля («Не
сжаты ли зубы?», «Как выглядит мое лицо?»), и мимические мышцы начинают
расслабляться. Только необходима предварительная тренировка в расслаблении
определенных мышечных групп на основе словесных самоприказов.
Управленцу
особенно важно овладеть навыками расслабления мимических мышц, чтобы применять
их при необходимости в ситуациях профессиональной деятельности. Упражнения для
релаксации мышц лица…
