Диплом Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону как средство снижения тревожности клиентов стоматологической клиники перед лечением. Учебная работа № 120741

Количество страниц учебной работы: 57

Содержание:
«Введение 4
Глава 1. Теоретический обзор по проблематике психической саморегуляции личности в стрессовых ситуациях
6
1.1. Теоретические исследования психической саморегуляции
6
1.2. Методы саморегуляции и релаксации психического состояния при стрессе
17
1.3.Особенности прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону 28
Глава 2. Эмпирическое исследование эффективности использования метода прогрессивной мышечной релаксации для снижения тревожности пациентов стоматологической клиники

32
2.1. Цель, гипотеза и задачи исследования 32
2.2. Методика исследования 33
2.3. Результаты исследования и их интерпретация 36
Заключение 46
Библиография 47
Приложение 52
»

Стоимость данной учебной работы: 3900 руб.

 

Учебная работа № 120741. Диплом Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону как средство снижения тревожности клиентов стоматологической клиники перед лечением

Выдержка из похожей работы

…х групп, до достижения состояния релаксации. При этом мышечное расслабление приводит к возникновению ощущений покоя, уменьшению нервного напряжения или болевых ощущений.
Существуют проверенные способы снятия перенапряжения. Это — прогулки и походы, танцы и гимнастические упражнения, смена видов деятельности, увлечения. Таковы естественные пути нервной разгрузки. Но на них часто бывает недостаточно времени или они могут быть не совсем эффективны для конкретного человека. Современному человеку часто нужна не просто разрядка, а разрядка в концентрированной форме.
В основе метода прогрессивной мышечной релаксации лежит использование системы упражнений, состоящих из чередования напряжения и расслабления различных мышц и мышечных групп: а) лица; б) шеи и рук; в) спины и живота; г) ног (бедра, голени, стопы). Обязательным условием освоения методики является концентрация внимания на процессе напряжения, расслабления и особенно на ощущениях, возникающих при переходе мышцы от напряженного состояния к расслабленному. Методика основана на том, что попеременное напряжение и расслабление мышц позволяет сравнивать эти два состояния и облегчает обучение релаксации. Кроме того, считается, что напряжение мышц перед попыткой их расслабления может давать дополнительный импульс, позволяющий добиться более глубокого расслабления. При проведении занятий пациентов обучают улавливать минимальное …