Тема: Здоровье и здоровый образ жизни как целевые параметры социальной работы. Учебная работа № 333004

Учебная работа № 333004. Тема: Здоровье и здоровый образ жизни как целевые параметры социальной работы

Выдержка из похожей работы

…

Здоровый образ жизни (9)

…….ишь в массовых драках футбольных
«болельщиков». Спортивные клубы пустеют,
что сказывается и на состоянии
отечественного спорта.
Новое поколение
вырастает слабым. Что нас ждет дальше?..)
Здоровый образ жизни — это индивидуальная
система поведения человека, способ
жизнедеятельности, который обеспечивает
формирование, сохранение и укрепление
здоровья, способствует профилактике
различных заболеваний. Здоровый образ
жизни обеспечивает оптимальные условия
для течения психических и физиологических
процессов, что уменьшает вероятность
заболеваний и увеличивает продолжительность
жизни. Основными составляющими этой
системы являются: Ø оптимальный
уровень двигательной активности,
обеспечивающий суточную потребность
организма в движении; Ø закаливание,
способствующее увеличению сопротивляемости
организма неблагоприятным воздействиям
внешней среды и заболеваниям; Ø
рациональное питание: полноценное,
сбалансированное по набору жизненно
необходимых веществ (белки, жиры,
углеводы, витамины и микроэлементы); Ø
соблюдение режима труда и отдыха; Ø
личная гигиена; Ø экологически
грамотное поведение; Ø психическая
и эмоциональная устойчивость; Ø
сексуальное воспитание, профилактика
заболеваний, передающихся половым
путем; Ø отказ от вредных привычек:
курения, употребления алкоголя и
наркотиков; Ø безопасное поведение
дома, на улице и в школе, позволяющее
избежать травм и других повреждений.
Здоровый
образ жизни, являясь индивидуальной
системой поведения человека, предполагает
выполнение определенных правил поведения,
которые вытекают из его содержания.
Рассмотрим несколько аспектов здорового
образа жизни. Питание и здоровье
Существуют заболевания (гастрит,
ожирение, диабет, гипертония, злокачественные
опухоли и т.д.), которые во многом
обусловлены неправильным питанием.
Мы говорим
о значении употребления в пищу продуктов
с низким и высоким содержанием жиров,
сахара, соли; о голодании, важности
врачебного контроля в этот период и
возможных негативных последствиях.
Важно научиться составлять ежедневные
рационы питания. Для подростков особенно
важно употреблять в пищу овощи и фрукты,
в которых содержатся витамины, необходимые
растущему организму. Для обеспечения
аминокислотного состава, необходимого
организму, целесообразно использовать
различные сочетания продуктов, взаимно
дополняющих друг друга. Например,
употребление пшеничного
…