Тема: Классическая аэробика как средство развития выносливости.. Учебная работа № 333783
Тип работы: Курсовая практика
Предмет: Методика преподавания
Страниц: 33
Год написания: 2017
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Обзор научно-методической литературы 5
1.1. Понятие «выносливость», ее характеристика и виды 5
1.2. Психофизиологические основы развития выносливости 8
1.3. Особенности динамики развития выносливости у учащихся
младших классов 11
1.4. Средства и способы развития выносливости 12
1.5. Структура и содержание урока классической аэробики 14
1.6.Методика развития выносливости у учащихся младших классов на уроках по аэробике и ее особенности 16
2. Цель, задачи, методы и организация 19
2.1. Цель и задачи исследования 19
2.2. Методы исследования 20
2.3. Организация исследования 20
3. Результаты исследования и их обсуждение 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 31
Учебная работа № 333783. Тема: Классическая аэробика как средство развития выносливости.
Выдержка из похожей работы
Классическая аэробика
…….ий при минимальной нагрузке
на позвоночник укрепить мышечный корсет,
улучшить осанку, развить гибкость и
чувство равновесия.
Аэробика
– это хорошее самочувствие, отличное
настроение. Кроме общего оздоровления
организма и приобретения великолепного
тонуса, аэробика это отличный способ
снижения веса и коррекции фигуры. Занятия
классической аэробикой придадут легкость
и красоту походке, гордость осанке. С
улучшением внешности меняется и
мироощущение человека, он по-другому
начинает воспринимать окружающих его
людей.
Классическая
аэробика – это движение под музыку,
стимулирующее работу сердечно –
сосудистой и дыхательной систем.
Классическая аэробика привлекает своей
доступностью, эмоциональностью и
возможностью изменить содержание
занятий в зависимости от интересов,
возраста, физического состояния,
подготовленности занимающихся.
Аэробные
упражнения относятся к таким видам
физической нагрузки, когда необходимо
наличие кислорода в течение продолжительного
времени. Они предъявляют организму
требования, заставляющие его увеличивать
потребление кислорода. В результате
происходят благоприятные изменения в
легких, сердце и сосудистой системе.
Можно сказать, что регулярные занятия
аэробикой повышают способность организма
пропускать воздух через легкие,
увеличивают общий кровоток, причем
кровь эффективнее осуществляет одну
из своих основных функций – транспорт
кислорода.
Аэробные
тренировки остаются самыми популярными
видами фитнеса в мире.
Целью
данной работы является обобщение
физической подготовленности студента
за 3 года занятий физической культурой,
выявление положительной динамики в
физическом воспитании, а также понимание
сущности классической аэробики, ее
влияние на красоту и здоровье человека,
ознакомление с методами, используемыми
при проведении занятий классической
аэробикой, обучение базовым шагам
классической аэробики, рассмотрение
структуры занятий классической аэробикой,
а также отражение места, важности и
значения классической аэробики в жизни
современного человека.
1.
Возникновение классической аэробики
Классическая
аэробика уходит своими корнями в
художественную гимнастику, из которой
произошла ритмическая гимнастика, со
временем преобразовавшись в
структурированную фитнес-аэробику.
Классическую аэробику еще называют
американской, потому что именно
американцы, благодаря своим передовым
технологиям и основательности, превратили
простые танцевальные
…
