Диплом Развитие быстроты юных баскетболистов 11-12 лет (1 глава). Учебная работа № 131870

Учебная работа № 131870. Диплом Развитие быстроты юных баскетболистов 11-12 лет (1 глава)

Выдержка из похожей работы

…к
использованной литературы

Введение

Актуальность. Лыжные гонки —
один из наиболее популярных в России видов спорта. Большое число лыжников
тренируются, чтобы выступать на соревнованиях разного ранга. Для миллионов
людей ходьба на лыжах — это средство сохранить здоровье и повысить
работоспособность.

Как классические, так и
коньковые способы передвижения на лыжах технически сложны. Чтобы достичь
высоких результатов в гонках, спортсмен должен овладеть всеми способами
передвижения на лыжах и уметь рационально чередовать их при изменении рельефа
трассы.

Опыт многолетней подготовки
сильнейших лыжников-гонщиков мира, в том числе и российских, показал, что путь
к вершинам спортивного мастерства делится на несколько этапов, отличающихся
содержанием средств и методов тренировки, соотношением средств общей и
специальной физической подготовки [6].

Специальная физическая
подготовка (СФП) должна базироваться на хорошем фундаменте общей физической
подготовки (ОФП), который закладывается в юношеском и юниорском возрасте.

Задачи ОФП лыжника-гонщика —
развитие физических (выносливости, силы, быстроты, ловкости) и волевых качеств.

Наиболее эффективные средства
ОФП лыжника-гонщика-это бег, ходьба, спортивные игры, гребля, плавание, езда на
велосипеде, прыжки, метания, гимнастические и общеразвивающие упражнения,
физический труд и др.

Эти с…