Что происходит с вашим телом, если вы не даете ему спать перед экзаменом?
Студенты считают зубрение по ночам, необходимым злом. Но будьте осторожны: лишение сна может нанести серьезный ущерб.
Надвигающийся срок диссертации или диплома превращается для студента в бессонные ночи.
После нескольких месяцев труда, последние штрихи в проект, который представляет собой кульминацию вашего высшего образования может превратиться в кофеин. Особенно, когда дела идут ужасно, ужасно неправильно.
Я до сих пор сню кошмары о моей последней встречи с моим руководителем, за три дня до сдачи. Она небрежно сообщил мне, что вся работа, которую я делал в течение последних трех месяцев, была напрасной тратой времени. Ошибка была незначительной, но 20 страниц было отправлен в мусорную корзину. У меня было 72 часов, чтобы все переделать.
Учеба по ночам являются в значительной степени образом жизни студента. Но частое лишение сна в течение нескольких лет может иметь серьезные долгосрочные последствия.
Профессор медицины сна в Бостоне, обнаружил связь между лишением сна и начала нервно-психических расстройств, таких как тревога и биполярная депрессия.
Со временем, заставляя тело бодрствовать можно влияет на кровяное давление и уровень воспаления, что приводит к повышенной восприимчивости к болезням сердца и раку.
Даже не думайте сидеть всю ночь перед экзаменом: исследователи говорят, что это приносит больше вреда, чем пользы, потому что консолидация памяти происходит во время глубокого сна. Фактически ослабевают связи между структурами, ответственными за эпизодическую память, а это означает, что когда вы пытаетесь вспомнить определенные события, вашему мозгу просто не до этого.
|
