Реферат Особенности культуры как модели мира и особенности реформации. Учебная работа № 193945

Учебная работа № 193945. Реферат Особенности культуры как модели мира и особенности реформации

Выдержка из похожей работы

…….

Степ-аэробика как средство оздоровительной физической культуры (ОФК): методика обучения и особенности учебно-тренировочного процесса

…..НСК
2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава
1. Степ-аэробика как средство оздоровительной физической культуры

1.1
Понятие
оздоровительной физической культуры и степ-аэробики

1.2
История
развития степ-аэробики, ее основные цели и преимущества

1.3
Основные
элементы степ-аэробики

Глава
2. Методика обучения и особенности учебно-тренировочного процесса при
выполнении упражнений в степ-аэробике

.1
Методы проведения, требования к технике выполнения упражнений в степ-аэробике и
влияние степ-аэробики на общее состояние организма

Глава
3. Комплекс упражнений по степ-аэробике для детей дошкольного возраста и его
эффективность

.1
Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей

направленности
для старших дошкольников

.2
Эффективность процесса физического и психического воспитания сюжетных занятий
на основе степ — аэробики у детей дошкольного возраста

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

степ аэробика
оздоровительная тренировочная

В последние годы стало особенно заметно
проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового
спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для
обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья. Этому в немалой
степени способствовали появившиеся публикации, видеопродукция и большое
количество клубов здоровья, основной целью которых является привлечение людей к
оздоровительным тренировкам. Среди этих оздоровительных тренировок особое место
заняла аэробика. Систематические занятия аэробикой не только позволяют повысить
уровень мышечной тренированности и улучшить состояние сердечно — сосудистой
системы, но и доставляют огромное удовольствие занимающимся.

Аэробика — это выполнение общеразвивающих и
танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение,
объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительной
аэробикой стимулируют работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем.
Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая тем самым
устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.

Оздоровительная аэробика — одно из направлений
массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Актуальность исследования данной темы курсовой
работы объясняется тем, что аэробные упражнения, в том числе и степ-аэробика,
предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление
кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и
сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой
(степ-аэробикой) повышают способность организма пропускать воздух через легкие,
увеличивают общий кровоток, при этом кровь эффективнее осуществляет одну из
своих основных функций — транспорт кислорода.

Целью работы является изучение понятий
оздоровительной физической культуры и степ-аэробики, а также методики обучения
и особенностей учебно-тренировочного процесса.

В основе степ-аэробики лежит, главным образом,
хореография базовой аэробики, что не исключает, однако, включение различных
танцевальных стилей аэробики, силовой аэробики и других смешанных видов.

Особенностью ее является использование
специальной степ-платформы, производство которой стало развиваться с выходом
этой разновидности на «аэробическую сцену».

В современно…